健康への道！運動編

毎日適度な運動をしていますか？

運動がどれだけ大切なのか私は身をもって知りました。

今日はこの運動と健康についてお話しますね。

人は年齢を重ねる事に運動をしなくなっていきますよね。

時間がない、面倒だ、寒い、暑いなど…

けど、人は運動をしないと体が衰えてしまい病気がちな体になってしまいます。

そこで一番いいのが普段の生活で運動を取り入れることです。

例えば主婦の人なら掃除機をかけるときに腕の筋トレを意識したり、仕事をされてる方は一駅歩いてみたり、デスクワークをされてる人は意識的に背筋を伸ばしてみたりなどなど。

普段の生活からでもいくらでも改善することが出来ると思います。

確かに一日だけではあまり効果がないかもしれませんが、やるのとやらないのとでは全然違います。

まずは一日だけでも試してみてたどうでしょうか？

その日、朝目が覚めたら今日は一駅歩こうとか、その日に一つでもやることを考えればきっと出来ると思います。

何でもいいんです！

とりあえず一つだけでも試して見て下さいね♪

もし試してみて何か変わった、改善したという人がいたら是非報告して頂けると嬉しいです♪